2025世界睡眠日 一夜好夢的關鍵

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撰文者-DECO  編輯部 
資料暨圖片提供-日比家族

 

一夜好夢的關鍵

「世界睡眠日」是世界睡眠協會從2008年發起的活動,旨在呼籲大家注重睡眠的重要性,今年的世界睡眠日就落在3/14(五)。如今,一般民眾也越來越重視睡眠問題,市面上更推出許多吃的、擦的、聞的助眠產品,在影響睡眠品質的各種因素中,最重要關鍵往往其實都在我們的床上。

當我們在睡覺時,第一個接觸的就是床組,床組材質的品質就有機會影響到睡眠,若是寢具材質不透氣就可能悶熱流汗,觸感不夠細緻甚至可能引起肌膚敏感,所以一床親膚細緻、透氣吸濕、柔軟滑順的寢具,就是影響睡眠的第一關鍵。

第二關鍵就是我們每天躺的枕頭了,不合適的枕頭有可能睡醒後肩頸痠痛,而枕頭的高低、材質、彈性…等等,是根據每個人身材體型與睡眠習慣的不同來選擇,例如身材魁武的男性與纖瘦的女性,適合的枕頭高度就不一樣喔。

第三關鍵就是睡眠時的溫度,太冷或太熱都令人難以入睡,而正逢春天換季時節,氣溫變化甚大,蓋冬被還是夏被、涼被,往往讓人難以抉擇。建議選厚度輕柔適中不悶熱的冬被,加上一件柔軟貼身的毯類,配合「三明治蓋被法」使用,從換季溫差大的春秋、到冬季迎接冷氣團都適用!

第一關鍵→寢具材質:埃及棉
棉花是目前世界上產量最大宗的天然纖維,而棉花品質的優劣則與棉花纖維的長短有關;棉纖維越長則品質越好,反之則越差。但全球棉花產量中只有極少數是超長纖維Extra Long Staple(ELS),其中「埃及棉」更是超長纖棉的高級品種,僅占全球棉花產量的2%,更有「棉中白金」之稱。

以埃及棉所製成的寢具,擁有更滑順的觸感及柔軟度,且耐用度、強韌度也更加卓越,而如何辨識是否是真正的埃及棉寢具,可依據是否有國際棉種認定協會的認證標章。

 

【Sanderson】
Garden Edinburgh 100%埃及棉床組

溫暖的午後斜陽照映在英式庭園,淡雅的柔黃色光暈籠罩在盛開的花朵之上,帶來溫柔且充滿療癒感的鄉村即景。

以超長纖棉─埃及棉,帶來如花瓣一般柔軟滑順的細緻觸感,附有國際埃及棉認證標章吊卡。

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第一關鍵→寢具材質:天絲™(TENCEL™)
「天絲™」(TENCEL™) 具有細緻柔滑的觸感,在觸摸的第一瞬間就能明顯感受,更被喻為是”平價實惠的蠶絲”;加上透氣、吸濕的其纖維特性,吸收多餘的水分並能快速釋放,讓睡眠保持在最乾爽、舒適的狀態。

此外,天絲™無需添加任何化學藥劑,便能有效地減少細菌、塵螨的生長;加上天絲™纖維本身極為光滑的表面,減少與肌膚的摩擦。抗菌防螨又親膚性,非常適合敏感性肌膚使用。

【WENTEX】
CREEK Micro天絲™床組

以流暢的線條表現出山谷間的潺潺溪流,水藍色、淺蔥色、天水碧、白色…等清透的色調交錯層疊,彷彿一股沁涼的山澗注入臥房之中。

Micro技術的天絲™萊賽爾纖維,帶來更細緻、更勻滑、更強韌的紗線,織出光澤感與垂墜感更加優異的天絲™面料,同時帶給肌膚更精緻細膩的高級觸感。

100% Micro天絲™雙人四件式床包組
定價$17,800  特價$8,900

第二關鍵→枕頭高度&材質
枕頭的高低、材質是根據每個人睡眠習慣的不同來選擇的,例如習慣側睡跟習慣平躺的人,所需要的高度就不一樣。側睡時需要支撐頭部到肩膀的距離,太低的枕頭容易在側睡時壓迫到肩肘;而在體型方面,背部較厚的男性可選中偏高的枕頭,背部較薄的女性適合中偏低的枕頭。

【挑選枕頭小tips】

  • 頸部與肩膀的縫隙是否與枕頭貼合,有足夠支撐,不會懸空。
  • 依據身材體型來選擇枕頭高度。
  • 依據睡眠習慣挑選枕頭高度。

 

蓬鬆柔軟羽絨枕

如雲朵般蓬鬆的羽絨枕是許多人睡眠時的最愛,同時也是許多飯店的指定款。

羽絨含量越高的羽絨枕蓬鬆度越好、觸感也越加柔軟,但相對的支撐力越低;羽毛含量高的羽絨枕支撐性較好,但觸感則比較硬、高度也偏高。

【SOMMA  50/50羽絨枕】
原價$4,500/顆  特價$3,600/顆

Q彈透氣乳膠枕

乳膠擁有獨特的高回彈性,提供360°的方向性支撐,固定性佳且不易扁塌變形。

而且天然乳膠內含有朝千上萬的藻礁狀微小氣孔,加上獨特的脫模氣孔設計,提供良好的散熱性與透氣性,吸汗排濕性優越。

天然植物蛋白油脂不吸附水份,不易滋生細菌塵螨,適合過敏體質及兒童使用。

 

WENTEX 舒柔天然乳膠枕
原價$4,960/對  特價$3,500/對

緩彈釋壓記憶枕

「記憶棉」,原本是為幫助太空人吸收起飛及飛行時所產生的龐大振力與壓力所研發的特殊材質,經過多年的測試研發之後應用在居家生活中而成為現在我們所常見的「記憶枕」。

擁有特殊的"溫感塑形性"與”低回彈性”,能有效吸收頭頸部的壓力,更是許多脊椎科醫生指定的醫療用枕。

BOSSA柔感記憶枕
原價$3,360/顆  特價$1,680/顆

第三關鍵→睡眠溫度
被子並不會發熱 (冬被不是暖暖包),被子的保暖方式都是利用"隔絕溫度"。因為空氣的導熱係數低,不容易傳遞溫度,反而是很好的隔熱材料。
所以蓋被子在身上就如同蓋了一層隔溫的空氣層,這一層空氣可以防止我的們體溫流失,當我們體溫能維持,身體自然就不會感到寒冷囉。
【細柔毯類+輕柔冬被=三明治蓋被法】
1. 將法蘭絨毯鋪在床上,防止溫度從背後流失。
2. 蓋上輕柔保暖的冬被,能包含越多空氣的材質,隔絕溫度效果越好。

更輕盈的羽絨被

羽絨被的保暖度取決於其中填充的羽絨比例與填充重量,以同品質的90%羽絨來說,填充的重量越多保暖。

通常最溫暖的冬被(極暖被)充絨量大約在1200g左右,而四季被充絨約800g,介於冬被與夏被之間,適合在春秋換季、日夜溫差變化大的季節使用,或是非寒流報到的暖冬夜晚,都能一夜好眠不悶熱。

寒流或冷氣團來臨時也無需再更換被子,可配合柔軟的薄毯一起使用增加保暖度,減少更換被胎的麻煩。

【WENTEX 90%羽絨冬被(四季被)】  雙人原價 $19,960  特價$9,980

細緻高密度泡泡絨

採用透氣性高的超細纖維,以特殊織法讓密度更加緊密、不易掉毛。

彷彿貂毛般的細膩光澤感與觸感,以泡泡感的設計呈現立體的效果,反面是羊羔絨材質,觸感更厚實溫暖。

適合換季時節單獨使用,倘若遇到氣溫驟降,可鋪在床上在搭配輕柔四季被,以三明治蓋被法增加保暖度。

【珍珠光泡泡絨毯】
原價 $6,980  特價$2,980

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